OVU STVAR koju redovno radim u kupatilu krijem od muža i dece: Na kraj pameti mi nije da PRESTANEM SA TIM iako me OSUĐUJU sve drugarice

Počelo je sa sitnicama, a uskoro sam sa sobom pod tuš vukla gomilu ovih stvari – iako me okolina osuđuje nije me sramota da to priznam.

Kristal Neli, kolumnistkinja portala “Popsugar”, rešila je da sa svim mamama otkrije svoju “mračnu” tajnu i nije ni slutila koliko će polemika izazvati njeno priznanje. Evo kako ono glasi:

Ja sam jedinica, što znači da sam kroz ceo život naviknuta da u određenim zadovoljstvima uživam sama. Jedno od tih velikih uživancija je hrana. Toga nisam ni bila svesna dok se nisam udala, a naročito sam toga postala svesna kada su stigla deca.

Jedne večeri, sama sam se vraćala autobusiom kući. Usput sam kupila svoju omiljenu brzu hranu, čije sam ostatke imala u ruci i dok sam ulazila u kuću. Uživala sam u svakom zalogaju. Ostavila sam hranu u kuhinji dok se presvučem, i vratila se u kuhinju sa namerom da produžim gde sam stala. Međutim, na moje vrlo neprijatno iznenađenje, muž je pojeo moju poslasticu. Obuzeo me je neverovatan bes, i morala sam da u sebi izrecitujem bračne zavete koje sam položila, duboko uzdahnem, i pristanem na zamenski sendvič koji mi je predložio da mi napravi. Bio je to samo vrh ledenog brega, a meni je sve teže padalo da delim hranu.

Naročito je teško postalo kada su u scenario upali i klinci, testirajući do krajnjih granica moju spremnost da delim. Dva mala stvora koja pitaju da “probaju malo” pokazujući na sopstvena usta su preslatka – ali samo u početku. Bilo je to po par zalogaja tu i tamo i nisam imala ništa protiv toga.

Međutim, ta dva slatka dečaka sada su dospela do tog doba kada rade jednu od sledeće dve stvari: bez pitanja posrču hranu iz mog tanjira i mrtvi hladni traže još, ili uzmu hranu iz mog tanjira, nakon što je izbalave zaključe da je “odvratna” i vrate mi je. A tako balavu je sigurno neću jesti.

I znam da većina mama ne misli tako – moje drugarice se čudom čude besu koji me obuzima kada klinci zahtevaju da podelim svoju hranu sa njima, ali takva sam. Zbog toga sam hranu koju želim da pojedem sama i u miru počela da nosim u toalet. Tačnije, sa sobom pod tuš.

To je jedino sigurno mesto gde znam da ću pojesti tačno ono što želim i u količinama koje želim. Počelo je sitno – kesica bombona tu i tamo, možda neki kolačić koji je lako prošvercovati pored dvoje dece. Međutim, uskoro sam počela da sa sobom pod tuš švercujem čitave obroke, tanjire testenine, najslasnije zalogaje koje nisam želela da delim.

I nisam tu stala. Uskoro sam sa par prijateljica uvela događaj na mesečnom nivou. Zove se “restoran meseca”, i sastoji se u tome da svakog meseca ja i moje drugarice idemo u novi restoran. Deci i muževima pristup je zabranjen. Tamo jedemo polako i uživamo u hrani koju je neko drugi spremio. I uz sve to, jedemo je toplu, ne deleći je ni sa kim.

Pod tim uslovima, kada znam da imam svoj tuš i svoj izlet do restorana, sa lažnom osmehom na licu mogu da dozvolim klincima da mi brljaju po tanjiru. Znam da prava stvar ide sa mnom pod tuš.

(BalkansPress / Popsugar.com.au)

Ove tri stvari otkrivaju koje jaje je od BOLESNE KOKOŠKE, a koje je ZDRAVO? (FOTO)

Nemamo svi tu privilegiju da domaća, sveža jaja dobijamo od bake sa sela, pa smo stoga primorani da ih nabavljamo u marketima ili na pijaci. Zato je jako važno da naučite da razlikujete zdrava i dobra jaja od onih drugih.

Mnogi ljudi ne prave razliku između zdravih, organskih jaja i onih nezdravih i nisu upućeni u to koliko ono što se nudi po prodavnicama može biti loše po nas. Zato se uvek vodite ovim pravilima.

Boja žumanca

Ako iz prve niste uspeli da pogodite koje jaje na slici iznad je najzdravije, donosimo vam pravi odgovor. Jaje sa tamno narandžastom bojom je najbolje i potiče od zdrave kokoške. Ono sa žutim žumancetom je kupljeno u velikom supermarketu i dobija se od kokoške koja raste u fabrici, bez sunčeve svetlosti, ni prozora.

Jaje sa svetlo narandžastim žumancetom je kupljeno na pijaci i potiče iz velikih domaćinstava gde uslovi nisu toliko strašni kao kod onih iz velikih fabrika.

Osnovno pravilo je – što više pilića farma proizvodi, to je niži kvalitet jaja i mesa. Žumance je tamnije boje ukoliko kokoška jede više proteina, a svetlije ako se hrani samo kukuruzom.

– Ukoliko nameravate da kupite organske proizvode, prethodno bi trebalo da imate uvid u sertifikat, kao i da znate čime se hranila kokoška koja je nosila ta jaja. Organska jaja su svakako zdravija od konvencionalnih koja kupujemo u supermarketina, a pored toga što ne sadrže hormone i antibiotike i njihova nutritivna vrednost je veća – ističe nutricionista Milka Raičević, a osim boje žumanceta ocenjuju se još neke karakteristike jajeta.

Jaja su odličan izvor vitamina i zdravih masnoća

Debljina žumanceta

Što deblje, to bolje! Zdravija jaja teže da budu deblja i punija hranjivim sastojcima.

Debljina ljuske

Teško je oceniti ljusku samo na osnovu pogleda! Trebalo bi razmotriti izgled ljuske i utvrditi njene karakteristike. Zdravije jaje imaće jaču i deblju ljusku. A ako nekad nemate ni vremena da ustanovite debljinu ljuske, sasvim su za testiranje dovoljne prethodne dve stavke.

(BalkansPress / Žena.blic.rs)

Ako izbacite HLEB iz ishrane, desiće vam se OVIH 7 STVARI: Petu svi dočekaju NESPREMNI

Svi su odjednom opsednuti izbacivanjem ugljenih hidrata iz ishrane. Ono što većinu najviše boli je to što u takvim dijetama hleb postaje zabranjena zona. A znate li šta se zaista dešava sa telom kada iz ishrane izbacite ovu, kako je zovemo, osnovnu namirnicu?

Keto dijeta je, čini se, postala imperativ i lek za sve i sve više ljudi misli da je neophodno iz ishrane izbaciti sve ugljene hidrate.

Međutim, kao što i nutricionisti naglašavaju, prerađene i neprerađene žitarice nisu isto i efekti njihovog izbacivanja iz ishrane nisu isti. Ali da ne širimo priču, ograničićemo se samo na hleb bilo koje vrste. Evo šta će vam se desiti kada ga izbacite iz ishrane:

IZBACIĆETE VIŠAK VODE IZ ORGANIZMA

Kada smanjite unos ugljenih hidrata, činiće vam se da se kilogrami tope. Međutim, moraćemo da vas razočaramo – topićete se, ali to neće biti višak sala već samo višak vode.

– Kada se ugljeni hidrati skladište u telu u formi glikogena, svaki gram hidrata skladišti svoju trostruku do četvorostruku težinu vode u sebi – naglašava Mari Spano, nutricionista. Dakle, višak je i dalje tu, a otarasili ste se vode.

DOBIĆETE “KETO GRIP”

– Ugljeni hidrati su glavni izvor energije za mozak. Kada smanjite njihov unos, i kada mozak potroši sam glikogen, telo razlaže masti i pokreće se uz pomoć ketona. Rezultat toga su loš zadah, suva usta, umor, slabost, vrtoglavica, nesanica i izmaglica u mozgu. Kao da imate jači grip.

Na kraju, ako izdržite dovoljno dugo, telo će se privići da “radi” na ketone, ali to mu nikada neće biti primarni niti dovoljan izvor energije – naglašava ova nutricionistkinja.

RIZIK ZA OBOLJEVANJE OD SRČANIH BOLESTI I DIJABETESA IDU GORE – ILI DOLE

Ovde je vrlo važno o kakvim ugljenim hidratima pričamo – da li su u pitanju rafinisane žitarice ili integralne. Dok su studije pokazale da rafinisane žitarice povećavaju rizik od ovih oboljenja, druga istraživanja dokazuju da integralne žitarice smanjuju holesterol i rizik od oboljevanja od srčanih bolesti, dijabetesa tipa dva i gojaznosti.

IMAĆETE MANJE ENERGIJE

Žitarice od celog zrna su idealni izvori gvožđa, magnezijuma i B vitamina, a svi oni su ključni izvori energije, tvrdi dr Mari Spano, dodajući da većina ljudi ionako već pati od nedostatka magnezijuma.

IMAĆETE PROBLEMA SA VELIKOM NUŽDOM

Žitarice od celog zrna čine veliki udeo vlakana koje unosite. A vlakna, pored toga što su neophodna za dobro varenje, neophodna su i za stabilizovanje nivoa šećera u krvi.

POSTAJETE ĆUDLJIVI

Ugljeni hidrati bilo kog porekla izazivaju pojačano lučenje hormona sreće, seratonina. Kada sasvim zaboravite na ugljene hidrate, to će se videti na vašem namrgođenom licu.

NEĆETE MOĆI DA VEŽBATE KAO RANIJE

Ugljeni hidrati bilo kog porekla izazivaju pojačano lučenje hormona sreće, seratonina. Kada sasvim zaboravite na ugljene hidrate, to će se videti na vašem namrgođenom licu.

– Izbacite hidrate i automatski ostajete bez energije i snage – uverava ova nutricionistkinja.

(BalkansPress / Womenshealthmag.com)

KURKUMA: Definitivno najzdravija biljka! Evo kako je uzimati za najbolje rezultate (RECEPTI)

Kurkuma je postala broj 1 svih zdravih biljaka na svetu! Ona pruža toliko širok raspon zdravstvenih prednosti da je to jednostavno zapanjujuće!

Kurkuma sadrži kurkumin, identifikovan kao osnovni aktivni sastojak, koji postiže više od 150 potencijalno terapijskih delatnosti, a uključuje antioksidativna, protivupalna i antikancerogena svojstva. Ne postoji nijedan drugi prirodni sastojak na svetu koji je efikasniji za smanjenje upala u telu od kurkume!

Ali morate osigurati da moćnu kurkumu vaše telo koristi ispravno. U tu svrhu morate naučiti kako je konzumirati.

Kao prvo, nabavite kurkumu eko uzgoja u prahu. Lako se nalazi i lako se dozira. Ne morate se zamarati sa svežim korenom koji se u zadnje vreme može kupiti u bio trgovinama. On liči na đumbir i slično se i priprema (ista biljna porodica).

Kurkuma je topiva u ulju, što znači da biste je trebali kombinovati s nekom masnoćom za optimalnu apsorpciju hranjivih sastojaka. Priprema se najčešće s organskim devičanskim uljem kokosa ili ekstra devičanskim maslinovim uljem.

Dnevna preporučena količina kurkume bi iznosila od 3 g do 10 g (izbrojite direktno uzimanje i dodavanje hrani), s vremenom se još malo može povećati.

Dakle, otprilike 1 supena kašika kurkume je preporučeni dnevni unos za odrasle. Za maksimalni učinak trebali biste to uzimati na dnevnoj bazi ili barem tri puta nedeljno.

Starije osobe i deca mlađa od 6 godina trebala bi smanjiti dozu na pola (1/2 supene kašike) jednom nedeljno prvi put, a zatim povećati iznos do doze koja odgovara pojedincu. Ako kurkuma uzrokuje probavne smetnje ili nepoželjne reakcije, posavetujte se s lekarom.

Važno: Kombinujte kurkumu i crni biber kako bi maksimizovali učinak. Kada se ovo uzme zajedno, crni biber povećava bioraspoloživost kurkume od 2000%.

Savršena kombinacija: kurkuma, maslinovo ulje i crni biber

Pažnja! Nikad ne uzimati na prazan želudac.

Ako se borite s žučnim kamencem, konsultujte se sa svojim lekarom pre nego što kurkumu dodate u svoj prehrambeni plan (kurkuma povećava proizvodnju žuči i može pogoršati vaše stanje)

Nemojte je kombinovati sa lekovima protiv zgrušavanja krvi poput aspirina, ibuprofena ili varfarina (marivarin, martefarin), jer kurkuma, takođe, razređuje krv.

Koji je najbolji oblik konzumiranja?

Većina ljudi je dodaje u šoljicu toplog mleka.

Najpopularnija kombinacija je ovo – ZLATNO MLEKO (recept na linku).

Takođe, poznat recept je i onaj dr C. Andersona: Pomešajte 1/4 supene kašike kurkume s 1/2 supene kašike maslinovog ulja. U to dodate veći prstohvat svežeg samlevenog crnog papra. Ta tri sastojka pomešajte u čaši. Možete ovu smjesu konzumirati samu, ali je i dodavati raznim jelima, supama i salatama. Samo pripazite da ako ih koristite u kuvanim jelima, da ove sastojke ne prokuvate previše, već da ih dodate na samom kraju. Ako ih konzumirate same, pomešajte ih s malo vode.

Popularan je i čaj od kurkume:

– 1 šoljica tople (ne vruće) vode
– ¼ supene kašike kurkume
– Sok od pola limuna
– Prstihvat cimeta (proizvoljno)
– 1/8 supena kašika meda (ne metalna)
– supena kašika kokosovog ulja

Priprema: Nakon što zagrejete vodu, dodajte kurkumu, limunov sok i med, kašiku kokosovog ulja i dobro promešajte. Kurkuma će se spustiti na dno šoljice, tako da i dalje nastavite mešati vodu dok pijete i tako ćete iskoristiti sve prednosti kurkume. Pobrinite se da vodu popijete dok je još topla.

Ako ste bolesni ili želite maksimalan učinak kurkume, možete kupiti i preparat Kurkumin, izdvojeni aktivni sastojak kurkume. On je izuzetno jak i posavetujte se sa stručnjakom pre njegovog uzimanja.

Dodavanje kurkume kod kuvanja je vrlo popularno i praktično jer ona daje lepu žutu boju, a nema ukus koji skroz preuzima aromu jela. Kurkumu možete koristiti u pripremi slatkih i slanih jela. Možete je dodati u rižoto, voćne salate, salatne dresinge, jela od povrća, umake, kus kus, krumpir, palačinke, kolače… Obično je dovoljno samo 1/2 – 1 kašika kurkume. Nemojte preterati, jer će jelo imati previše intenzivan miris. Kurkumu, kada je to moguće, dodajte jelima pri kraju jer ćete tako maksimalno sačuvati njena lekovita svojstva.

Ako vam uopšte ne odgovara ukus kurkume, možete je konzumirati i u obliku kapsula. Kupite prazne kapsule u apoteci i sami ih punite prahom kurkume i popijte 2-3 kapsule dnevno uz obrok. Ako ste vegetarijanac, tražite kapsule bez želatina. Jako praktičan način uzimanja kurkume!

Prah kurkume dobro je čuvati u tamnim staklenim bočicama na tamnom, suvom mjestu (ne u frižideru), iz razloga što kurkumin gubi svoju boju i oštrinu izlaganjem direktnom svetlu.

(Izvor: Atma.rs)

Suprug me zatekao na sve četiri dok čistim za klincima: Rekao mi je OVIH 5 REČI i nikada više nisam ušla da spremam za decom

Već godinama Hajdi Ham na kraju svakog dana utroši nekih pola sata na čišćenje i pospremanje sobe u kojoj su joj se deca prethodno igrala.

Scenografija je praktično uvek bila ista – pod prekriven kockicama, igračkama i hranom. Kada se prebroji svaki minut koji je utrošila na to od kada je rodila decu, Hajdi je preračunala da joj je par godina otišlo samo na raspremanje.

A onda, jedne večeri, njen suprug je ušao u sobu i zatekao je kako puzi po podu i skuplja kockice. I ne samo da ih skuplja, već ih slaže po boji, jer kada Hajdi čisti i organizuje, čisti do kraja. I rekao joj je pet reči koje njoj nikada ranije nisu pale na pamet.

– Zašto prosto ne zatvoriš vrata?

– Samo sam piljila u njega. Tačnije, kroz njega. Očekivala sam da se i on spusti na sve četiri pored mene i krene da mi pomaže u pomeranju brda kockica. Umesto toga, rekao mi je tih pet reči. I baš to mi je trebalo. Odmah sam ustala i zatvorila vrata – kaže Hajdi u svom postu koji je postao viralan među mamama širom sveta.

– Ovih godina nam sa svih strana trube koliko je važno voditi računa o sebi, naročito kada ste roditelj. I važno je. Tako je lako izgubiti se u potrebama svojih ukućana. Ali zbrinjavanje sebe nije lako. Morate i u to da uložite vreme, energiju, ali i da zamolite za pomoć. Šta sve može da bude zbrinjavanje sebe?

– Kada sakrijete par čokoladica negde gde ih nijedan ukućanin neće videti, jer ih želite samo za sebe.

– Kada upalite crtaće deci da biste konačno popili kafu, i to toplu i svežu.

– Kada ranije strpate decu u krevet da biste vi i muž mogli da se na miru mazite na kauču.

– Kada zatvorite vrata.

I šta sada? Sada je dogovor da klinci čiste sobu jednom nedeljno. Ne ja. Oni. Ostalih 95 odsto vremena soba izgleda ovako, i meni je to u redu. Sa ovim zatvorenim vratima mogu da živim – zaključuje Hajdi.

EVO KAKO DA OTERATE NEGATIVNU ENERGIJU OD SEBE I IZ KUĆE: Prva i treća stvar su NAJVAŽNIJE! Posle ovog život će vam krenuti na BOLJE

Ukoliko se osećate malaksalo, bolesno, tužno i ranjivo, vreme je da od sebe oterate negativnu energiju. Ukoliko ovih dana osećate nemir i negativnu energiju koja vas okružuje i guši vreme je da preduzmete nešto po tom pitanju.

Stari provereni metod da od sebe, ali i iz kuće oterate negativnu energiju je da upalite tamjan, da okadite kuću, zapalite sveću i prekrstite se. Kada se tamjan topi na žeravici, kolutovi dima dižu se ka plafonu šireći svoj prijatni miris. To podizanje dima ka plafonu simbolično predstavlja uzdizanje naše molitve ka Bogu.

Kako biste se rešili negativne energije i loše sreće, pratite ova tri koraka:

1. Okadite kuću

Kroz celu istoriju čovečanstva, tamjan je upotrebljavan prilikom lečenja raznih bolesti. U aromaterapiji, tamjan se koristi za ublažavanje i lečenje depresije, histerije, stresa i napetosti. Smatra se da inhaliranjem ili jednostavnim udisanjem tamjana možemo ublažiti probleme sa disanjem kao što su: alergije, astma, bronhitis, sinusitis, prehlade itd.

Veoma je bitno da kada zapalite tamjan sa njim prođete kroz celu kuću i tako izvršite energetsko čišćenje doma. Bitno je da vam kuća pri tome bude pospremljena i da se vi nakon toga istuširate kako bi sa sebe sprali negativnu energiju. Ovaj ritual možete ponavljati kada god osetite potrebu za tim. Poznata je činjenica da tamjan ubija bakterije u vazduhu i da ta „sterilna sredina“, bez bakterija, traje i do mesec dana.

2. Zapalite voštanu sveću u kući

Prilikom kađenja kuće, obavezno zapalite jednu voštanu sveću. Njen plamen će vam pomoći da se povežete sa nečim višim, ali i sa svojom unutrašnjom snagom i mudrošću. Ukoliko imate neku muku, nedoumicu, žaljenje ili kajanje, bitno je da zapalite sveću i da svoj bol pošaljete preko plamena sveće. Sa tim ćete uspeti da odagnate baram deo problema koji vas pritiska. Stari Egipćani su verovali da jednostavno gledanje u plamen sveće pomaže običnom čoveku da se poveže sa Bogom i da će mu Bog pri tome pomoći i zaštiti ga.

3. Prekrstite se

Ruski naučnicu su nedavno izneli fascinantna istraživanja prema kojima su otkrili da svi mikrobi nestaju iz vode ako se ona prekrsti. Naučnici su ustanovili da voda menja svoju strukturu, postaje „čistija“ onaj momenat kada se nad njom pročita molitva „Oče naš“ i kada se voda prekrsti. Delovanje časnog krsta na telo čoveka ima isto fascinatnu moć.

Naime, isto istraživanje sprovedeno u Moskvi, u laboratoriji medicinsko-bioloških tehnologija “NII”, otkrilo je da kada se čovek prekrsti on postaje znatno smireniji i vaća istinski duševni mir. Stoga na vama je samo da odvojite par minuta, isključite kompjuter, telefon i televizor i izvršite ova tri jednostavna rituala. Negativna energija u kući će se znatno smanjiti, a vi ćete biti dosta smireniji.

(BalkansPress / Stil.kurir.rs)